08 YuichiroMiura&Snowdolphin Ski Snowboard School

各種報告

-天気予報コム-

各種イベントの報告

オフシーズンは夏季トレーニング報告

インラインスキートレーニング②

No.53 - 2007/10/16

10月14日(日)　第２回目のインラインスキートレーニングが行いました。当日は、晴れのち曇りのち雨一時ミゾレというめまぐるしく変わる天候の中、熱心な参加者と基本的なインラインの操作方法からスキーに必要な動きまできっちりとトレーニングしました。
路面が多少濡れていることもあり、ホイールが滑る危険がありましたが、参加者の皆さんは、思いっきり楽しんでいたようでした。
今回はビデオを撮りをして、自分のイメージと現実とを確認してもらいました。
栄養補給・水分補給はVAAMゼリーとVAAMウオーターでバッチリとサポートしました。
これでオフの行事は全て終了です。
テイネオリンピア駐車場に向かう途中、手稲山山頂にうっすらと白い雪を確認しました。
予定では、あと１ヶ月ほどの１１月１７日ハイランドオープンです。
今回のトレーニングの成果がしっかり・きっかり出るようにがんばりましょう！

インラインスキートレーニング①

No.52 - 2007/10/07

大変良い天気の中、体力アッププログラム「インラインスキートレーニング」がテイネオリンピア駐車場で開催しました。
初めての方から、上級者までと多少レベル差がありましたが、基本的なことを確認するところから、パイロンを使った小回りまで、多彩な内容で行いました。
初めてインラインに乗った子も、最後には小回り用にセットしたパイロンをしっかりとクリアーしていました。
子供の進化にビックリしました。
参加者の栄養補給や水分補給は、VAAMゼリーとVAAMウォーターでバッチリとサポートしました。

10月6日　夏季トレ　最終回

No.51 - 2007/10/06

爽やかな秋晴れの中、4ヶ月に及ぶ夏季トレ最終回が行われました。
ここ1～２週間悪天候で、思うように出来なかったですが、それをふきはらうような良い天気でした。
サッカーでウォームアップ後、インライントレーニングへ。
感覚を思い出すために、スウィーズルターンｙｚクロススケーティング後、パイロンを使ったトレーニングを行いました。
最後は、申告タイムレースを行い、一番近い子は0.1秒という見事な予想結果でした。
今回で夏季トレは終了ですが、いままでやってきたことをスノーシーズンに活かせるようがんばりましょう。
トレーニングの結果は必ず雪の上で出てきますよ。
お疲れ様でした。

9月29日　夏季トレ　インライントレーニング

No.50 - 2007/10/04

朝方降っていた雨も止み、明るくなってきたので、開催の予定でしたが、開始1時間前からまた降りだし、急遽中止となりました。
中止が決まったあとに、晴れてきたのが、ちょっぴり悔しい日でした。

9月25日　夏季トレ　ナイター報告

No.49 - 2007/09/26

朝からの雨降り、夕方から止むような予報もあったので、期待していましたが、一向に良くならず、中止としました。
ナイター最終回だったのでちょっぴり残念でした。

9月22日　夏季トレ　インラインスキートレーニング

No.48 - 2007/09/22

風が強く、寒さを感じるような気候の中、インラインスケートを使ったスキートレーニングをメインに行いました。
会場のテイネオリンピア駐車場へ移動後、ストレッチとハイランドまでのランニング。片道2.2km程ですが、往復走る子もいました。
その後、高橋先生と合流してインライントレーニング開始。
最初は、復習を兼ねて、スケートに力力をかける方法や姿勢の確認。
その後やや大きめのセットのパイロンを使ったトレーニング。
向かい風が強く、思うようにスピードが出ないため、細かいセットへ変えて、切り替え・内足の使い方・ストックワークなどの練習を重点的に行いました。
山の上は寒くなってきています。長袖・長ズボンが必要となってきました。

９月１８日　夏季トレ　ナイター

No.47 - 2007/09/19

比較的暖かく穏やかな中、行われました。
いつも通り、静的ストレッチ・動的ストレッチのあとランニング。
自己ベストを出す走りがなく、ちょっぴり残念でした。
今日のトレーニングテーマは、アジリティー、いわゆるすばしっこさ。
パイロンを置いて、何種類かのトレーニングを行いました。
参考にタイムをとっているんですが、同じぐらいの年の子に、ライバル心むき出しで、「負けたくなーい」と叫びながら行っている子もいました。
スポーツをする上では、負けず嫌いがパフォーマンスを向上させるんです。
９月中旬にしては、暖かいので薄暗くなってきたあたりで、蚊の動きが活発になり、終わってみたら数箇所刺されていることが多いです。
ナイターもあと１回ですが、最終回も蚊の対策が必要かもしれません。

夏季トレ　9月11日　ナイター

No.46 - 2007/09/12

いつも通りに稲積公園で開催しました。
最近、いつもトレーニングしているところが、近所の子供達で込み合っています。最近は野球の道具を持っている子が多いようです。また野球ブームなのでしょうか？
トレーニングは、いつも通り静的ストレッチ・動的ストレッチ後ランニング。マラソン大会以来外周ランニングは1周にしています。その代わり、フルアタックのタイムトライアルという条件です。
今日は、記録更新はありませんでした。
その後、反発力トレーニングやツリースラロームラン。
最後に筋トレサーキット×２セットで終了しました。
終わった頃は、もうすっかりと暗くなり、秋になってきたことを感じさせました。
今週末（土曜日）は、トレーニングありませんので、あらかじめご了承下さい。

9月8日　夏季トレインライントレーニング

No.45 - 2007/09/10

台風が近づき天気が心配でしたが、何とかインライントレーニングが出来ました。会場に移動後、スキー場までの恒例ランニング。普段平らなところを走っているので、距離は2.2kmほどですが、登りで結構きついんです。
その後インライン。しばらくぶりだったので、基本的なおさらいから始め、大きめなターンと、最後はストックを使った小さめなターン。
夏休みに自主練習の課題を出しましたけど、予想通りやってなく、最初は足元がタドタドしい感じでしたが、徐々に思い出してきたみたいで、最後には別人のようになっていた子もいました。
これから昼の練習は、インラインが中心となります。

マラソン大会講評

No.44 - 2007/09/10

先日行われたマラソン大会のリザルトが来ました。
惜しくも7位と入賞を逃した子もいましたが、他の子は残念ながら入賞圏外でした。
しかし、タイムを見てビックリ！
ほぼ全員が、普段トレーニングしている時のベストタイムを上回ってました。
一番上回った子は、6分近くも縮めました。
普段から、自分を追い込む練習がもうちょっと必要ですね。
他の子は大体20秒から1分半ぐらいの間です。
大会で緊張したと思いますが、その中で自分の持っている力を出したことと思います。とても大切なことなんです。
それにしても小学生・中学生の部とも、上位入賞者は早かったです。

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