| mauli ola___power of healing Kapiolani Paka Yoga Club ola mau ka malu o ke ao me ka malu i loko ou iho |
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| ☆youtube ☆ameblo(yoga) ☆月曜鍛錬会、イブニングヨガを新設いたしました。ぐっすり眠るために・・・。 ☆カピオラニパカヨガクラブの鍛錬会のお知らせサイトです。カピオラニパカヨガの鍛錬会は不定期ですが土曜の朝と月曜の夜に行っています。お気軽にご参加下さい。 ☆スケジュール、その他詳細は about me をクリックして下さい。 ☆カピオラニパカヨガとは、ハワイのカピオラニ公園で行われているデニス先生のヨガのことで、私、Naneapualani が名付けました、 ☆カピオラニ公園でのヨガを体験した方は、その心地よさを思い浮かべながら、未体験の方は想像しながら、ヨガをしましょう。楽しく活動的な、そしてハッピーになれるデニス先生のヨガにトライしてみませんか。 ☆パカ（paka）はハワイ語で公園・パーク（park）のことです。 ☆トップページにはヨガ日記の最新版をアップしています。 |
| ナネアのヨガ日記・ yogini になった日 |
| ハワイでのヨガ、これから始まる鍛錬会のことなど書いていきたいと思います。 |
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| ワイキキビーチでシャバアサナ | No.120 - 2012/03/28 |
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| ハワイから戻って二週間が経ちました。 まだまだ心はハワイにあります  雨  の多い今回のハワイでしたが、それもまた良い思い出。足首まで水溜まりに浸かって横断歩道をわたったり、雨脚が弱くなるまでぼーっと雨宿りをしたり、あんまりハワイらしくはなかったけど......。 そんな合間を縫ってデニス先生のヨガを堪能して参りました。 クラスが終わった後、写真を撮って頂きました  自分が写っている写真は本当に珍しいです。 Photosに写真をアップしましたのでご覧下さいね。 そしてワイキキビーチでシャバアサナを久々、１年振りにしてみました。 なんだか今までのわだかまりがすーっと消えて、心が軽くなりました。 忘れてはいけないけど、引きずってはいけない。 デニス先生が何時も言う「open mind !! relax, relax 」 噛み締めました。 |
| ２０１２年のカピヨガ | No.119 - 2012/01/05 |
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| みなさま、どのようなお正月をお迎えになったでしょうか？ 今年は穏やかな年になるよう願わない人はいなかった事と思います。 でも年が明けた元旦の揺れにはちょっとがっかり。 まだまだ油断をしないようにと言う警告のように思えました。 今年もカピオラニパカヨガ クラブは不定期に、のんびりとやって行こうと思います。 このような鍛錬会ですが、どうぞよろしくお願い致します。 |
| シャバアサナをやらない訳 | No.118 - 2011/12/07 |
| １２月に入って寒い日が続いています。 朝ヨガ、夜ヨガともスタート直後は身体もまだ温まっていませんので、無理に薄着にならないで下さいね。 だんだん脱いでいけば良いんですよ。 さてカピオラニパカヨガでは最近、と言っても９ヶ月くらいになりますがヨガの最後のリラクゼーションポーズ、シャバアサナを行っていません。 カピオラニパカヨガのアサナの流れは、準備運動もかねて呼吸法の練習、ライングポーズでの腹筋運動や下肢のストレッチング、シーテッドでの上半身のストレッチ、スタンディングでの全身ストレッチと言う風に行っています。アサナの種類はその時々で変わります。 そして普通は最後にシャバアサナ、屍のポーズをして終了するのですがあの震災以降、どうしてもシャバアサナをする気になれないのです。 あの日私たちの住む東北の沿岸部で何が起こったのか、あの日刻々とニュースで伝えられた惨状などを考える時、シャバアサナの時間、心は乱れどうしても無心にはなれないのです。 なので震災の後しばらくして再開した鍛錬会での最後は、立ったまましっかりとグラウンディングをして心と身体を鎮めていきます。最終的にはしばらく合掌をして終了です。 目を閉じているとみなさんの静かな息の音が聞こえます。深くて長い、そして安定した呼吸です。しっかりと立って、呼吸をして、生かされていることへの素直な感謝の証です。合掌は虚心合掌で無心の祈りを行います。 みなさんの心は読めません。でも震災後の最初の鍛錬会に参加して下さった人たちに、「しばらくシャバアサナは致しません」と言ったときにみなさんから伝わって来た息遣いで、みなさんも理解してくれたのだと思っています。 合掌をほどいて、すっと目を開いたときのあの瞬間が大好きです。 私はまだまだ未熟者なのです。 |
| グルーポン、ラストチャンスです。 | No.117 - 2011/11/26 |
| グルーポンの使用有効期限が迫ってまいりました。 １２月５日の月曜夜鍛錬会がラストチャンスです。  １２月５日までに初回登録をして頂ければ、残りは無期限で使用できますのでぜひご連絡くださいませ。 もし、間に合わない  と言う方は、期限前にお電話ください。日程のご相談に応じます。期限を過ぎてしまいますと、無効になってしまいますのでご注意ください。 |
| ヨガの準備 | No.116 - 2011/11/26 |
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| いまから土曜朝の鍛錬会です。 まだみなさん来ていませんが、空気を入れ替えて、部屋を暖めて、マットを強いて準備をしておきましょう。 今日はどんなヨガを組み立てようか、考えながらの作業は楽しいです。 ハワイのヨガのデニス先生の頭の中を見てみたい♪ いつも意外な動きに驚かされます。 でも最後はちゃんと身体が納得して、満足して終わるんです。 ビーチヨガのスタートは、「マットの前に穴を作って」と言うところから。 ビーチの砂を有効利用して、ヨガはすすめられていきます。 |
| 雨になりました。 | No.115 - 2011/11/19 |
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| 土曜朝ヨガ鍛錬会は、先週と打って変わって少人数で行いました。 先週はマックス越えで、ちょっとご不便をおかけしました。 スタジオを目一杯使って、大きな動きをして身体をリラックスさせました。 ツリーポーズも手をとって、協力しながらやりました。 こつを飲み込めば意外と簡単です。 軸足を強ーく押して、バランスを取りましょう。 今出来なくても、次は上手く行くかも。 合い言葉は、 「足の裏を信じて」デス♪ ハワイの空も何となく季節の変わり目を感じる雲の流れになってきました。 |
| １１月になりました！！！ | No.114 - 2011/11/04 |
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あっというまに１１月に突入してしまいました。 ハワイで過ごした２週間が遠い日  の様に思えます。季節の変わり目の今こそ、ヨガで身体を労ってあげましょう。 じっくり、じっくり筋肉を伸ばし、血行や代謝を良くしておきましょう。 自分の身体の細部にわたって神経を行き渡らせる、そんな時間も必要です。 ヨガが終わった後の清々しさは、その時間を共有した人たちだけが味わえるもの。 至福の時です。 温かいお茶でほっとしてお帰りになって下さい。 ハワイ土産の美味しいお茶をご用意しています  |
| 朝から快晴 | No.113 - 2011/10/22 |
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| ハワイに来ています。 このところほぼ快晴。 日差しが痛いです。 今日はちょっとシャワーがあって、ほっとしました。 前半は身体も心も空っぽにして、今から充電開始です。 １０月３１日の夜ヨガ、１１月５日の朝ヨガでまたお目にかかりましょう。 |
| 満月ヨガ終了いたしました。 | No.112 - 2011/09/12 |
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満月ヨガ終了しました 夕方の雨にも関わらずお越しいただいた方達、ありがとうございました。 帰り道、しっかり月光浴をして行かれましたか？ 静かに月を眺めるのも良し、心を躍らせて浮かれるのも良し、それぞれの月を楽しんで下さいね。 |
| 台風だけどヨガ | No.111 - 2011/09/03 |
| 今朝もたくさんのご参加ありがとうございました。 今日は台風も来ているし、誰も来ないかな〜、と思っていたら次々とみなさんお越しになって、うれしかったです。 カピオラニパカヨガ、雨とか台風とかの方が参加率が高いような・・・。 お天気が良いとみなさんお出かけしちゃうのかな？ でも気が向いた時でいいんです。 ご自分の身体と心と向き合ってみて下さい。 いろんな発見があるはずです。 今日の自分と、二週間後の自分、一ヶ月後の自分、いつも違って、でもちょっと進化しているのに気づくはずです。 |
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