0159829
■スタッフ紹介            (2009.3.03更新)
■SHOP
■イコールアイ
■メール配信サービス登録
■ソウルメイトスタッフ募集
■フォトギャラリー
■白馬EXアドベンチャー
■チーム掲示板

◎ 新着情報 ◎
 
   
■ お待たせしました!
  次回の夏塾7月25日(土)-26日(日)の参加者の募集を開始しました!
  自分にあったできることからスタートして続けよう?
  夏のスノーボードトレーニングに欠かせないカービングマスター!!
  カービングマスターのの特別販売会も開催します。
  カービングマスターが未体験の方はぜひご参加ください。
  お申込みはこちらから  
  
■ 安全で楽しいスノーボードのためのおすすめ商品取り扱っています。
  詳しくはSHOPページをご覧ください。
  
  
■ スクールから情報が満載 !!
  夏のイベント情報が知りたい方はこの機会にぜひご登録ください。
  
 

夏塾 募集開始!! No.97 - 2009/06/10
『09タメになる夏のスノーボード塾』
来シーズンの体力づくりをはじめよう!
に楽しく美しくスノーボードを楽しみ、への近道を見つけるためのシーズンオフトレーニングプログラム!
6月から11月まで毎月1度開催していきます。ーズンインから自信を持って滑れる体を私たちと一緒にじっくり作っていきましょう。しい内容は、下記スケジュールの日程をクリックしてご覧ください。
   
夏塾では・・・
自分で出来る・自宅で出来る・続ける
この3つを大切に考えて、取り組めるようにプログラミングしています。
まずは、『夏塾』に参加して、無理なく続けられるご自分にピッタリのトレーニング方法を見つけて帰ってください。
そして・・・
    
継続は力なり
       
続ける楽しさをご自分で実感し、日々の生活の中で体力づくり楽めるようになれば私たちも嬉しく思います。
老人介護のメニューに筋トレが取り入れられていることはご存知ですか?
トレーニングはトップアスリートためのものだけではありません。みなさんが、日々楽しく健康に生活していくためにも実はとても必要なものです。
ロトレーナーからアドバイスがあるので、トレーニングはめてという方やも、安心して取り組んでいただけます。
また、馬岩岳スノーボードスクールめての方、1で参加の方もお気軽にご参加ください。
さらにスノーボードを安全に楽しむためにぜひ一緒にがんばって取り組んでいきましょう!!
少しでも興味のある方は、ココをクリックしてお申し込みください。
   
みなさんのチャレンジ精神をお待ちしています!!
         
   
各コースとも2日間のプログラミングです。プロスノーボーダーとして経験豊富な茶原さおりと新田あゆみ&白馬アルプスジムプロトレーナー今田氏の連携で、ノーボーダーのためのトレーニング方法を惜しみなく伝授していきます。
1日単位でもご参加いただけます。
ご自分のスケジュールに合わせて無理なく参加して心とカラダを鍛えましょう!
  
夏塾のポイント
  
◆参加者全員に夏塾カルテを作成
参加者のカルテを作成します。参加された日に体調(体重・血圧・体脂肪・体内脂肪・体年齢)を計測結果やトレーニング内容を カルテに記録していきます。がんばった成果をご自分で確認していただけます。
  
◆トレーニング方法をわかりやすく解説
夏塾で取り組んだ内容のプリントを毎回お渡しします。カルテにファイルして保存すれば、後日確認しながら取り組んでいただけます。トレーニングしたことを確実にご自宅で続けて取り組んでいただけます。
   
夏塾のスケジュール
日程
1日目am
1日目pm
2日目am
SKINS特別販売
*今月のアクティビティー10:00-集合
エコーランド レンタルショップSPICY前
10:30-マウンテンバイク(有酸素運動)
【内容】白馬村から青木湖までゆっくり時間をかけてサイクリングに出かけます。新緑の森の景色や空気を満喫してください。安全講習はもちろん乗り方からはじめます。初めての方も安心してご参加ください。
14:30-マウンテンバイク終了予定
15:00- ノルディックウォーク体験 (有酸素運動)※体力に合わせて希望者のみ行います。
16:00-ストレッチタイム
18:00-夕食
20:00-自由・就寝
   
   
8:00-ノルディックウォーク(30−40分間程度)
9:00-13:00アルプスジム
【内容】トレーニング理論講習でトレーニングの目的を理解していただいた後、体のゆがみをチェック。ゆがみを治してからだのコアを鍛えます。まずは姿勢を正し、ご自分の体の状態を感じ取るところからはじめましょう。ボディバランスのためのスタジオプログラム ボディーヒーリングを体験していただきます。
   
参加者募集中!
7/25(土)-26(日)
カービングマスタートレーニング&
特別販売
10:00-集合 
10:15- ジョギング&コアトレーニング 【内容】30分の時間の中で、ご自分が無理なく心地よく走れる速度を探します。体質を改善し心肺機能を高める自分にあったジョギングを見つけます。まず実践。翌日、ランニングマシンで数値によりペースを確認します。
*今月のアクティビティー11:00-ラフティング
【内容】夏だ!!白馬の川で爽快な気分を味わおう。7人乗りのゴムボートに乗ってチームワークで川下。ラフティングはこちら
15:00-温泉
17:00-BBQ
 
8:00-ノルディックウォーク(30−40分間程度)
9:00-13:00-アルプスジム
【内容】トレーニングの王様スクワットの正しい動きをマスター。カービングマスターの上で実際のターンの動きで使う筋肉を感じ取りながらコアトレーニングの必要性を実感。コアトレーニングが効果的にできるようにマスターしていきます。
詳細後日発表!
8/8(土)-9(日)
10:00-集合
マウンテンバイク(有酸素運動)【内容】大出つり橋ルート 身近で知らないルートへご案内します。白馬の歴史を感じてください。ちょっと坂アリ谷アリですが下りは最高にきもちいいですよー!!
   
*今月のアクティビティー13:00-シャワークライミング(自然体験) 栂池の山奥に避暑に出かけましょう。澄んだ本当に美しい水を見たことがありますか?岩清水って見たことありますか?滝つぼジャンプもできる沢を登って遊ぶシャワークライミングへご案内します。
8:00-ノルディックウォーク(30−40分間程度)
9:00-12:00-アルプスジム
      
      
詳細後日発表!
9月
10:00-集合
トレッキング(有酸素運動)
予定   
15:00 トレッキング予定
       
     
8:00-ノルディックウォーク(30−40分間程度)
9:00-12:00アルプスジム  
詳細後日発表!
10月
10:00-集合
10:30- ジョギング&コアトレーニング         
13:00-カービングマスター講習予定 
            
8:00-ノルディックウォーク(30−40分間程度)
9:00-12:00-アルプスジム
詳細後日発表!!
11月下旬から
12月上旬の間で
10日間程度予定
海外
スノーボードツアー
シーズンインにピッタリなレッスン付きのフリーライディングツアーです。
トレーニングの成果もシーズンはじめに滑って実感!
海外は初めての方も大歓迎!広いゲレンデでゆったり一緒に滑ってさらにレベルアップしましょう!

カナダまたは、ヨーロッパを検討中!決定次第発表します。海外のスケールの大きな山でのスノーボードを満喫しませんか?!

     

◆『プライベート夏塾』 上記日程ではご都合がつかない方に。1名からご希望の日程と内容でのレッスンもお受けしています。こちらからお気軽にご相談ください。
 

マウンテンクリーンありがとうございました! No.96 - 2009/05/13
5月10日 日曜日に岩岳の山に感謝の気持ちを込めて
マウンテンクリーンを行いました。
  
3年目の今回は・・
22名ものたくさんの岩岳ローカルが集まってくれました!
  
香奈ちゃん、亮くん、かおりちゃん、瞳ちゃん、繁生さん、美代ちゃん、小島君、まゆちゃん、上田さん、小林君、田中君、小谷田さん、昌平さん、浩子さん、千織ちゃん、かほりちゃん、里依ちゃん、梨映ちゃん、萬さん、平馬さん、ほわちゃん、スタッフの井上コーチ
  
みんなどうもありがとうございました!!
  
今回もいろんなゴミが落ちていました。
   
山頂では
涼しい風に吹かれてみんなで昼寝。
山頂から見える春の白馬の風景も
楽しめましたよ。
 
詳しい模様はこちらからどうぞ。
 
 
この夏も夏塾にどんどん参加してくださいね!
怪我の予防や目標に近づくためのからだ作りを私たちと一緒にやりましょう。
  
夏塾の開催予定 
6月 21(日)− 22(日) 
7月 25(土)− 26(日)
8月  8(土)− 9(日)
※9月・10月は近日発表。 11月には海外ツアーを企画中!どうぞお楽しみに。              

09白馬岩岳マウンテンクリーン No.95 - 2009/04/25
夏のシーズンのイベント 夏塾 の第1弾

白馬岩岳
マウンテンクリーン
 
5月9日(土)-10(日)に開催します。
雪のシーズンにお世話になった岩岳に感謝の気持ちを込めて
ゆっくり歩きながらごみ拾いに出かけませんか?
 
春の生き物や植物にも出会えますよ。
 
参加資格は雪や地球への小さな感謝の気持ちです。
どなたでもふるってご参加ください。
 
このイベントの詳しい内容はこちらからどうぞ!!
お申込みはメールにてスクールまでどうぞ。
 
Copyright (C) 1999-2005 Hakuba Iwatake Snowboard School    WebSystem by NetPalace CP